Circuito
Movimenti rotativi, riposo breve, alta resa. Ottimo per il condizionamento.
3-5 round / 4-6 movimentiAllenamento con kettlebell che funziona davvero
IL TUO ALLENAMENTO,PRONTO INSECONDI.
Dì a KB Pro cosa hai e quanto tempo hai. Crea l'allenamento. Tu devi solo presentarti.
47.000+Programmi Creati
6Stili di Allenamento
1Campana Necessaria
$0Per Iniziare
CIRCUITGENERATO
|Formati
Sei Modi di Allenarsi
Dai circuiti veloci ai giorni di forza pesante. Scegli cosa si adatta oggi e KB Pro fa il resto.
Complesso
Una campana, senza mollare. Concatena i movimenti uno dopo l'altro per un flusso serio.
4-8 rep ciascuno / 2-4 roundForza
Serie pesanti, riposo vero. Costruito per diventare più forti nel tempo.
3-6 serie / rep basseWOD
Una sfida a tempo. Dai tutto, batti il cronometro.
AMRAP / Per TempoResistenza
Lavoro aerobico costante. Costruisci la tua base e continua a muoverti.
30-45 min / costanteEMOM
Un movimento al minuto. Volume preciso ed efficiente senza tempo sprecato.
10-24 min / precisoMetodo
Tre Passi. Tutto Qui.
Nessuna configurazione, nessuna curva di apprendimento. Prendi la tua campana e vai.
- 01
Imposta le tue campane e il tempo
Inserisci i pesi che hai e per quanto tempo vuoi allenarti. È tutto ciò di cui KB Pro ha bisogno.
- 02
Premi Genera
KB Pro costruisce un allenamento equilibrato al momento. Movimenti reali, carico giusto, riposo strutturato.
- 03
Allenati e torna
Ogni sessione è costruita di nuovo. Torna domani e ottieni qualcosa di diverso — stessa qualità, nuovo allenamento.
Esempio di output
// What KB Pro does for you
pick bells → 24kg
pick style → circuit
pick time → 30 min
↓
5 rounds
Swing × 10
Press × 8
Goblet Squat × 6
Row × 8
Rest 90s between roundsFunziona con1 campana
Nessuna IAMai
Fresco ogniSessione
Inizia a$0
Free Workouts
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Prezzi
Un Prezzo. Accesso a Vita.
Tieni il generatore per sempre. Nessun abbonamento, nessun extra. Aggiorna per rimuovere gli annunci e sbloccare le esportazioni.
Gratis
$0
Per sempre- Allenamenti illimitati
- 6 formati di allenamento
- Timer incluso
- Con pubblicità
Miglior Valore
Pro a Vita
$4.99 una volta
Nessun abbonamento- Nessuna pubblicità, mai
- Salva ed esporta programmi
- Ripeti qualsiasi allenamento passato
- Traccia i tuoi progressi
- Primo accesso alle nuove funzionalità
Domande Frequenti
Domande, Risposte
Solo un kettlebell. Inserisci il tuo peso, scegli uno stile e premi Genera. KB Pro costruisce la sessione istantaneamente.
Raramente. Ogni sessione è costruita di nuovo. Gli utenti Pro possono salvare e ripetere allenamenti esatti se vogliono testare i progressi.
La maggior parte dei principianti inizia con 16 kg (35 lb) per gli uomini e 12 kg (26 lb) per le donne. KB Pro adatta la selezione degli esercizi e gli schemi di ripetizioni in base al peso inserito.
Un complesso è una sequenza di esercizi eseguiti uno dopo l'altro senza posare la campana — clean, press, squat, remata, tutto in una catena. KB Pro costruisce complessi che scorrono naturalmente e rimangono caricabili.
EMOM significa Ogni Minuto al Minuto. Esegui un numero definito di ripetizioni all'inizio di ogni minuto e riposi il resto. KB Pro calcola i conteggi di ripetizioni per adattarsi alla finestra temporale.
3–4 sessioni a settimana è una base solida per la maggior parte delle persone. KB Pro costruisce allenamenti freschi ogni volta, quindi puoi allenarti quotidianamente senza ripetere la stessa sessione.
Un circuito alterna tra più esercizi con poco riposo tra ciascuno. Un complesso li concatena senza riposo e senza posare la campana. Entrambi sono in KB Pro.
No. KB Pro usa un insieme fisso di regole per costruire allenamenti — non un modello linguistico. Non indovina. Calcola.
Sì. Paga una volta e spariscono per sempre. Nessun abbonamento, nessun trucco.