Circuito
Movimientos rotativos, descanso corto, alto rendimiento. Ideal para acondicionamiento.
3-5 rondas / 4-6 movimientosEntrenamiento con pesas rusas que simplemente funciona
TU ENTRENAMIENTO,LISTO ENSEGUNDOS.
Dile a KB Pro lo que tienes y cuánto tiempo dispones. Construye el entrenamiento. Tú solo apareces.
47.000+Programas Creados
6Estilos de Entrenamiento
1Pesa Necesaria
$0Para Empezar
CIRCUITGENERADO
|Formatos
Seis Formas de Entrenar
Desde circuitos rápidos hasta días de fuerza intensos. Elige lo que te conviene hoy y KB Pro hace el resto.
Complejo
Una pesa, sin soltar. Encadena movimientos uno tras otro para un flujo serio.
4-8 reps cada uno / 2-4 rondasFuerza
Series pesadas, descanso real. Diseñado para hacerte más fuerte con el tiempo.
3-6 series / reps bajasWOD
Un desafío cronometrado. Dale duro, vence el reloj.
AMRAP / Por TiempoResistencia
Trabajo aeróbico constante. Construye tu base y sigue moviéndote.
30-45 min / constanteEMOM
Un movimiento por minuto. Volumen ajustado y eficiente sin tiempo perdido.
10-24 min / precisoMétodo
Tres Pasos. Eso Es Todo.
Sin configuración, sin curva de aprendizaje. Agarra tu pesa y empieza.
- 01
Configura tus pesas y tiempo
Introduce los pesos que tienes y cuánto tiempo quieres entrenar. Eso es todo lo que KB Pro necesita.
- 02
Pulsa Generar
KB Pro construye un entrenamiento equilibrado al instante. Movimientos reales, carga correcta, descanso estructurado.
- 03
Entrena y vuelve
Cada sesión se construye de nuevo. Vuelve mañana y obtén algo diferente — misma calidad, nuevo entrenamiento.
Salida de ejemplo
// What KB Pro does for you
pick bells → 24kg
pick style → circuit
pick time → 30 min
↓
5 rounds
Swing × 10
Press × 8
Goblet Squat × 6
Row × 8
Rest 90s between roundsFunciona con1 pesa
Sin IANunca
Fresco cadaSesión
Empieza en$0
Free Workouts
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Precios
Un Precio. Acceso de por Vida.
Conserva el generador para siempre. Sin suscripciones, sin extras. Actualiza para eliminar anuncios y desbloquear exportaciones.
Gratis
$0
Para siempre- Entrenamientos ilimitados
- 6 formatos de entrenamiento
- Temporizador incluido
- Con anuncios
Mejor Valor
Pro Vitalicio
$4.99 una vez
Sin suscripción- Sin anuncios, nunca
- Guarda y exporta programas
- Repite cualquier entrenamiento
- Rastrea tu progreso
- Primero en nuevas funciones
Preguntas Frecuentes
Preguntas, Respondidas
Solo una pesa rusa. Introduce tu peso, elige un estilo y pulsa Generar. KB Pro construye la sesión al instante.
Raramente. Cada sesión se construye de nuevo. Los usuarios Pro pueden guardar y repetir entrenamientos exactos si quieren medir el progreso.
La mayoría de principiantes empiezan con 16 kg (35 lb) para hombres y 12 kg (26 lb) para mujeres. KB Pro ajusta la selección de ejercicios y los esquemas de repeticiones según el peso que introduzcas.
Un complejo es una secuencia de ejercicios realizados uno tras otro sin soltar la pesa — limpieza, press, sentadilla, remo, todo en una cadena. KB Pro construye complejos que fluyen naturalmente y mantienen la carga.
EMOM significa Cada Minuto en el Minuto. Realizas un número determinado de repeticiones al inicio de cada minuto y descansas el resto. KB Pro calcula los recuentos de repeticiones para ajustarse a la ventana de tiempo.
3-4 sesiones por semana es una base sólida para la mayoría. KB Pro construye entrenamientos frescos cada vez, así que puedes entrenar diariamente sin repetir la misma sesión.
Un circuito alterna entre múltiples ejercicios con poco descanso entre cada uno. Un complejo los encadena sin descanso y sin soltar la pesa. Ambos están en KB Pro.
No. KB Pro usa un conjunto fijo de reglas para construir entrenamientos — no un modelo de lenguaje. No adivina. Calcula.
Sí. Paga una vez y desaparecen para siempre. Sin suscripción, sin trampa.